روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات طبية وصحية | التعرض لبضع دقائق لأشعة الشمس.. تحمي من هشاشة العظام

/ﻪـ 
البحث:

هدايا الموقع

هدايا الموقع

روابط سريعة

روابط سريعة

خدمات متنوعة

خدمات متنوعة
روائع مختارة
الصفحة الرئيسية > روائع مختارة > بنك الاستشارات > استشارات طبية وصحية > التعرض لبضع دقائق لأشعة الشمس.. تحمي من هشاشة العظام


  التعرض لبضع دقائق لأشعة الشمس.. تحمي من هشاشة العظام
     عدد مرات المشاهدة: 383        عدد مرات الإرسال: 0

دعت مجلة "توب سانتيه" فى عددها الأخير الناس إلى التعرض للشمس لمدة عشرين دقيقة يوميا لحماية عظامهم، وذلك نتيجة ارتفاع عدد الذين يصابون بكسور فى العظام بسبب نقص فيتامين "د".

وذكرت المجلة العلمية الأكثر انتشاراً فى أوروبا، أن كبار السن هم الأكثر تعرضا لمخاطر الإصابة بكسور لأنهم لا يتحركون ولا يخرجون كثيرا.

يذكر أن المملكة المتحدة لديها أعلى نسبة كسور بين مواطنيها (75 ألف حالة فى العام الواحد)، مقارنة بالدول الأخرى للاتحاد الأوروبى.

كما توصى المجلة أيضا بممارسة الرياضة لمدة عشرين دقيقة على الأقل يوميا ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا، وتناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د وتفادى التدخين والكحول.

المصدر: موقع اليوم السابع