روائع مختارة | واحة الأسرة | صحة الأسرة | المكسرات.. غنية بالسعرات والفوائد

/ﻪـ 
البحث:

هدايا الموقع

هدايا الموقع

روابط سريعة

روابط سريعة

خدمات متنوعة

خدمات متنوعة
روائع مختارة
الصفحة الرئيسية > روائع مختارة > واحة الأسرة > صحة الأسرة > المكسرات.. غنية بالسعرات والفوائد


  المكسرات.. غنية بالسعرات والفوائد
     عدد مرات المشاهدة: 325        عدد مرات الإرسال: 0

يعتقد معظم الأفراد أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا. وبالرغم من أن هذا الاعتقاد سليم، إلا أن تناول المكسرات بشكل معتدل يمكن أن يسهم بفوائد عديدة في نظامك الغذائي. فقد وجد عدد من الباحثين أن تناول المكسرات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وعلى الجانب الآخر، تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية للبروتين، إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إي والسلينيوم. كما تتميز المكسرات باحتوائها على الدهون النباتية وبعض أنواع الدهون الأحادية (الأوميجا 3 - والدهون الحميدة) التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم.

المصدر: موقع شبكة القمة