روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات طبية وصحية | حتى يكون السحور مفيدًا

/ﻪـ 
البحث:

هدايا الموقع

هدايا الموقع

روابط سريعة

روابط سريعة

خدمات متنوعة

خدمات متنوعة
روائع مختارة
الصفحة الرئيسية > روائع مختارة > بنك الاستشارات > استشارات طبية وصحية > حتى يكون السحور مفيدًا


  حتى يكون السحور مفيدًا
     عدد مرات المشاهدة: 213        عدد مرات الإرسال: 0

في وجبة السحور ليس ضرورياً أن تتناول الكثير من الطعام. يكفيك تناول وجبة أقل من الكمية العادية بشرط أن تحتوي على طعام صحي ومتوازن للمحافظة على صحتك وكذلك حتى لا تؤثر على نشاطك طوال شهر رمضان.

لذا عليك بتناول وجبة خفيفة في السحور. ولتكن رقائق الشوفان، أو خبزاً كاملاً مع كوب لبن. مع إضافة ملعقتين أو ثلاث من زيت الزيتون أو أي من الدهون الأحادية أو غير المشبعة إلى طبق السلاطة، ثم تناول ثمرتين من الفاكهة في آخر الوجبة.

المصدر: موقع القمة