روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات طبية وصحية | قائمة بأفضل الأطعمة.. للوجبة المدرسية

/ﻪـ 
البحث:

هدايا الموقع

هدايا الموقع

روابط سريعة

روابط سريعة

خدمات متنوعة

خدمات متنوعة
روائع مختارة
الصفحة الرئيسية > روائع مختارة > بنك الاستشارات > استشارات طبية وصحية > قائمة بأفضل الأطعمة.. للوجبة المدرسية


  قائمة بأفضل الأطعمة.. للوجبة المدرسية
     عدد مرات المشاهدة: 368        عدد مرات الإرسال: 0

حددت جمعية الصحة الأمريكية قائمة بالأطعمة التي يجب أن يتناولها الأطفال في وجبة الغذاء خلال اليوم الدراسي. وتشتمل هذه القائمة على ما يلي:

 1- ثمرة فاكهة: مثل التفاح أو الكمثرى، ويمكن تقطيعها إلى شرائح.

2- خضراوات: مثل الجزر الصغير.

3- فواكه مجففة: مثل الزبيب والمشمش المجفف والكريز.

4- عصير طبيعي غير محلى أو مخفف.

5- رقائق بطاطس أو مقرمشات مصنوعة من الحبوب الكاملة، ويجب أن تكون قليلة الدسم و الملح.

6- حبوب كاملة قليلة السكر.

7- زبادي بالفواكه لا يحتوي على أكثر من 30 جراما من السكر.

8- لبن بالشكولاته قليلة الدسم أو بالفراولة لا يحتوي على أكثر من 22 جراما من السكر.  

 المصدر: موقع شبكة القمة