روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات طبية وصحية | كيف نتجنب الإصابة.. بهشاشة العظام؟

/ﻪـ 
البحث:

هدايا الموقع

هدايا الموقع

روابط سريعة

روابط سريعة

خدمات متنوعة

خدمات متنوعة
روائع مختارة
الصفحة الرئيسية > روائع مختارة > بنك الاستشارات > استشارات طبية وصحية > كيف نتجنب الإصابة.. بهشاشة العظام؟


  كيف نتجنب الإصابة.. بهشاشة العظام؟
     عدد مرات المشاهدة: 532        عدد مرات الإرسال: 0

تسأل قارئة: أبلغ من العمر 46 عاماً.. وأريد أن أعرف كيفية الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عبد الحى مشهور أستاذ أمراض العظام، قائلا:

هناك أسباب مختلفة من شأنها أن تسبب الإصابة بهشاشة العظام، يأتى فى مقدمتها عدم ممارسة الرياضة باستمرار منذ سن صغيرة، وللوقاية من الإصابة بهشاشة العظام يفضل أن يقوم كل فرد بممارسة الرياضة بشكل منتظم، وألا يعتمد على السيارات بشكل دائم، حيث يفضل أن يمشى الإنسان على قدميه على الأقل لمدة ساعة يوميا.

وينصح الطبيب بتجنب التدخين تماما، وتلاشى الجلوس بجانب المدخنين، وبالنسبة للنساء فيفضل المبادرة بالمشى بعد انقطاع الدورة الشهرية، وأن يحرصن على استشارة طبيب متخصص فى أمراض النساء لتعويض نقص هرمون الأنوثة إذا استدعت الحالة، كما يفضل أن يتناول الإنسان مجموعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور وفيتامين (د) وبروتينات، واللجوء إلى طبيب متخصص فور الشعور بأية آلام فى العظام مباشرة حتى لا تحدث مضاعفات.

الكاتب: أمين صالح

المصدر: موقع اليوم السابع