روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات طبية وصحية | كيف يتجنب الصغار مخاطر الوزن الزائد؟

/ﻪـ 
البحث:

هدايا الموقع

هدايا الموقع

روابط سريعة

روابط سريعة

خدمات متنوعة

خدمات متنوعة
روائع مختارة
الصفحة الرئيسية > روائع مختارة > بنك الاستشارات > استشارات طبية وصحية > كيف يتجنب الصغار مخاطر الوزن الزائد؟


  كيف يتجنب الصغار مخاطر الوزن الزائد؟
     عدد مرات المشاهدة: 399        عدد مرات الإرسال: 0

أرسلت سعاد عبد الرحمن تسأل، كيف أجنب أطفالى الصغار مخاطر الوزن الزائد؟

وتجيب على هذا التساؤل الدكتورة إيمان سلطان استشارى الغدد الصماء والتغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية قائلة:

السمنة فى الأطفال بدأت تنتشر بمعدلات كبيرة ، وهذا بسبب تغير نمط الحياة من تناول المأكولات السريعة عالية السعرات الحرارية والدهون ، بالإضافة إلى عدم الحركة والجلوس أمام الحاسب الالى والتلفاز ، وهذا بدوره يؤدى إلى مضاعفات بسبب حدوث وزن زائد مثل ارتفاع ضغط الدم ، والإصابة بالسكر من النوع الثانى ، ومشاكل فى الجهاز الحركى مثل خشونة المفاصل والإصابة باختلال فى دهون الدم.

لذا لابد من الاهتمام بالأطفال وعدم إصابتهم بالسمنة وألا تتجاوز أوزانهم المعدل الطبيعى بالنسبة للعمر والجنس ، وكذلك عدم السماح للطفل بالجلوس أمام التلفاز والكمبيوتر لأكثر من ساعتين فى اليوم ، تشجيع الطفل على تناول الغذاء الصحى والمتوازن و كذلك تناول القدر الكافى من الخضراوات والفواكه ، وذلك فى ظل تغيير حقيقى لنمط الحياة و تقليل الدهون والمقليات والمياه الغازية حتى النوع الذى يكون خالى من السكر والمعروف ب "الدايت " ، وكذلك الاهتمام بتقليل السكريات و جميع أنواع المأكولات مركزة السكر.

وتنبه إيمان إلى ضرورة المتابعة المستمرة للوزن حتى يمكن علاج اى خلل فى أسرع وقت ، مع الاهتمام بممارسة الرياضة يوميا لمدة تتراوح ما بين نصف ساعة إلى ساعة يوميا .

الكاتب: سحر الشيمي

المصدر: موقع اليوم السابع