روائع مختارة | واحة الأسرة | صحة الأسرة | نصائح غذائية.. للحد من الإصابة بأمراض القلب

/ﻪـ 
البحث:

هدايا الموقع

هدايا الموقع

روابط سريعة

روابط سريعة

خدمات متنوعة

خدمات متنوعة
روائع مختارة
الصفحة الرئيسية > روائع مختارة > واحة الأسرة > صحة الأسرة > نصائح غذائية.. للحد من الإصابة بأمراض القلب


  نصائح غذائية.. للحد من الإصابة بأمراض القلب
     عدد مرات المشاهدة: 305        عدد مرات الإرسال: 0

الكثير من خبراء التغذية يؤكدون أن اتباع نظم غذائية تعتمد على الأغذية الطبيعية أكثر, يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. هذا النظام الغذائي يعتمد على استخدام زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو كمصادر للدهون.

أيضا يجب المحافظة على زيادة تناول دهون الأوميجا 3 الموجودة في السلمون، الماكريل وزيوت الأسماك. وعلى الجانب الآخر، يجب التقليل من تناول دهون الأوميجا 6 غير الصحية الموجودة بالزيوت النباتية مثل زيت الذرة. اتباع هذا النظام لا يفيد فقط للحد من أمراض القلب ولكن أيضا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، ومرض الزهايمر، ومرض السكر والاكتئاب.

 المصدر: موقع شبكة القمة