روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات طبية وصحية | هل ممارسة الرياضة.. ضرورية للأطفال؟

/ﻪـ 
البحث:

هدايا الموقع

هدايا الموقع

روابط سريعة

روابط سريعة

خدمات متنوعة

خدمات متنوعة
روائع مختارة
الصفحة الرئيسية > روائع مختارة > بنك الاستشارات > استشارات طبية وصحية > هل ممارسة الرياضة.. ضرورية للأطفال؟


  هل ممارسة الرياضة.. ضرورية للأطفال؟
     عدد مرات المشاهدة: 675        عدد مرات الإرسال: 0

تسأل إحدى السيدات هل ممارسة الرياضة ضرورية للأطفال وكم عدد الساعات التى يحتاجها الطفل يوميًا؟

تجيب الدكتورة نهى أبو الوفا، استشارى طب الأطفال عضو الجمعية العربية للحساسية والمناعة قائلة:

الطفل الجائع يكون أكثر قابلية للمشاكل السلوكية والعاطفية والتعليمية فى المدرسة وأوضحت الدراسات الحديثة أن عدم تناول الطفل وجبة الإفطار يؤثر على الأداء المدرسى والإنجاز الرياضى والطفل الذى لديه عادات غذائية خاطئة وقليل من النشاط يكون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل التغذية مثل فقر الدم والسمنة والنحافة، وأن تعود الطفل على التغذية الخاطئة، قد تؤدى إلى نتائج عكسية فى السنوات اللاحقة قد يكون الطفل عرضة للأمراض المزمنة.

وتتساءل هل النشاط البدنى أو الرياضى مفيد للطفل؟

تجيب قائلة إن النشاط البدنى يعطى فوائد صحية ونفسية واجتماعية لطفلك فالطفل غير النشيط من الممكن عندما يكبر أن يكون كسولا أيضا لذلك فالنشاط البدنى يساعد على:

- ضبط الوزن

- تقليل ارتفاع ضغط الدم

- تقليل خطر الإصابة بمرض السكرى

- زيادة الثقة بالنفس

- زيادة التفاعل الاجتماعى مع الأصدقاء

- يقلل من القلق والاكتئاب

كم عدد الساعات التى يحتاجها الطفل من ممارسة الرياضة؟

يجب على جميع الأطفال الذين تزيد أعمارهم على 5 سنوات أن يمارسوا على الأقل 30 دقيقة من النشاط البدنى المتوسط فى اليوم، كما أنهم يجب أن يمارسوا 30 دقيقة على الأقل من النشاط المكثف من 3: 4 مرات فى الأسبوع وذلك لضمان اللياقة الصحية للقلب والجهاز الهضمى، وإذا كان طفلك لا يستطيع أن يمارس 30 دقيقة متواصلة فى اليوم من النشاط البدنى يمكن أن تقسم هذه الفترة إلى فترتين كل واحدة منها 15 دقيقة أو 3 فترات كل واحدة منها 10 دقائق.

وتقول الدكتورة نهى إن جميع الأطفال حتى أولئك الذين يعانون من زيادة فى الوزن يحتاجون لأن يكونوا نشيطين فذلك يساعد فى تحسين صحتهم والسيطرة على أوزانهم.

الكاتب: أمل علام

المصدر: موقع اليوم السابع