روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات نفسية | طالبة جامعية كثيرة النسيان فما الحل؟

/ﻪـ 
البحث:

هدايا الموقع

هدايا الموقع

روابط سريعة

روابط سريعة

خدمات متنوعة

خدمات متنوعة
روائع مختارة
الصفحة الرئيسية > روائع مختارة > بنك الاستشارات > استشارات نفسية > طالبة جامعية كثيرة النسيان فما الحل؟


  طالبة جامعية كثيرة النسيان فما الحل؟
     عدد مرات المشاهدة: 1726        عدد مرات الإرسال: 0

** نص الاستشارة:

أنا طالبة جامعية مصابة بسرعة النسيان...أذاكر كثيرا وأحفظ كثيرا وأنسى كل ذلك ولا أستحضره وقت الحاجة..والامتحان...!

¤ الــــرد:

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله، وبعد:

أختي الفاضلة في البداية هناك بعض التوجيهات التي ترتبط بطريقة المذاكرة، وسؤالي لك: هل تحاولين أن تذاكري بشكل يدفعك إلى الفهم والتطبيق والتحليل، أم أنك تبذلين جل جهدك في سبيل ترديد العبارات لحفظها فقط؟.

عليك أن تعرفي أن الهدف من المذاكرة ليس حفظ المعلومات بل الإستمتاع بالمعرفة من خلال حوارك مع الكتاب ومع الشخوص ومع الحوادث الموجودة، حاولي أن تسيطري أنت على المعلومة ولا تجعلي المعلومات هي التي تسيطر عليك.

أريدك أن تثقي في نفسك وأنتِ تمسكين بالقلم، وتلخصي المعلومات أولا بأول، وأن تحاولي صياغتها بأسلوبك أنت وهنا تنتقلين إلى مستوى الفهم، ثم بالتدريج حاولي أن تطبقي ما تم دراسته قدر الإمكان.

ولعل التدريب على حل أسئلة الإختبارات يمثل عاملا من عوامل إحتفاظك بالمعلومة والتأكيد عليها، لهذا أريدك أن تستمري في حل أسئلة الكتاب.

وإليك بعض النصائح في مجال المذاكرة الفعالة:

1= إن أفضل وقت للقراءة هو الفجر بعد أداء الصلاة، وذلك لوجود الشحنات الكهربائية في الجو والتي تساعد على تنشيط الجهاز العصبي وخاصة المخ.

2= عندما تريدين أن تقرئي المادة حاولي أن تأخذي نفسًا عميقا وتحتفظي به لفترة وتطرحيه وتكرري العملية عدة مرات، لأن الأكسجين يساعد على الحفظ والمذاكرة..

3= إنتبهي للأستاذ عندما يشرح المادة وعلى أي جانب يركز دائما.

4= عندما تباشرين في القراءة حاولي أن تركزي على المادة وتسيطري على المشتتات للذهن من أصوات عالية، أو التفكير في المشاكل اليومية وغيرها من المزعجات الأخرى.

5= ضعي خَطًّا ملونا تحت الفقرات والجمل المهمة، ثم لخصي الموضوع بتعبيرك الخاص.

6= إكتبي ملاحظات وملخصات للمادة التي تقرئينها.

7= إكتبي التعاريف والقوانين والمعادلات في دفتر صغير وضعيه في جيبك، وكلما سنحت لك الفرصة إقرئيها.

8= لا تحاولي أن تركزي على الحفظ الأعمى، وإنما عليك التركيز على فهم المادة.

9= حاولي أن تنتقدي المادة التي تقرئينها إنتقادا علميا وتعطي رأيك فيها.

10= لا تأخذي المادة على علاتها إن كانت من الكتب أو من الأستاذ أو من الزملاء، وإنما إجعلي تفكيرك وإنتباهك مركزا على النواحي العلمية مع مناقشة كل ما يمر عليك.

11= سيطري على المادة قبل الإمتحان بفترة كي تجعلي نفسك مستعدة له وبعيدة عن القلق.

12= إربطي المواد التي تقرئينها بحياتك اليومية والتجارب التي مرت عليك كي تساعد ذاكرتك على العمل، وأخيرا عليك دائما بالدعاء ثم الدعاء ثم الدعاء.

وفقك الله وبارك فيك وجعلك من المتميزات في العلم وفي الخلق...

المصدر: موقع رسالة الإسلام.